あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
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@hiro.rin911
産後の不調には
栄養不足が関係していることをご存知ですか？
逆にいえば、
妊娠中や産後の食事で
ママの不調は
ぐっと減らせるとも言われています。
産後のママは
みんな
疲労困ぱい。
だからこそ、
出産によって失われた栄養を
補うことが最優先なのですが、
育児に追われると
食事がおろそかになって、
パンやおにぎりだけになったりしがち。
そのため、頭痛、肌荒れ、抜け毛、
そして気持ちが不安定になるなどの
症状が出てしまうんです。
これ、どれかに
当てはまりませんか？
つまり、産後の不調には
栄養不足が大きく関係しているというわけ！
失われた栄養を補給しないまま、
2時間起きの授乳やオムツ替え、
そして母乳を出すという重労働をこなし、
人によっては数カ月で
仕事に復帰する……。
体が不調を訴えるのは、無理ないですよね。
しかも、
食事がパンやおにぎりだけになっていたら？
母乳に含まれる
たんぱく質や鉄分、カルシウム、
脂質などが満足に摂れないため、母乳を出せば出すほど、
体の中から栄養が減っていくことになります。
産後の回復が悪くなったり、
メンタル面の健康が崩れたりしないためにも、
栄養補給にはしっかりと気を配ってみてくださいね！
忙しくてそんなの無理―！
そんな声も聞こえてきそうですが、
栄養補助食品も
（ただし、安全なものにしてほしいなあ）
使うのもアリだと思っています。
できなくて
落ち込むなら、
それがなくても大丈夫な案を
採用すればいいだけです！
訪問は
つくば市、つくばみらい市、
下妻市、八千代町、筑西市、坂東市、
土浦市、阿見町、牛久市、美浦村
その他ご相談ください
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