あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
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@hiro.rin911
珍しく、データなども参考にしてもらおうと
この記事書きます。
突然ですが、
皆さんの中にこのような症状がひとつでも
当てはまる方はいませんか？？
・疲れやすく
集中力がない
イライラしやすい
このさまざまな不調
ミネラル不足が原因かもしれません！
ミネラルは
人間の体の中で 作ることはできないため
ミネラルを含む食べ物を
摂取することが必要です♪
「必須ミネラル」とか
習いましたよね？
人間のカラダに必要なミネラルは
16種類ありますが、
約100種類あると 言われているうちの
一部なんですね
ミネラル摂取の3つのポイント
①不足しがちなミネラルは
ビタミンと一緒に！
吸収率が高まります
②食事に
ミネラルが豊富な食材を
取り入れましょう！
→豆類、海藻類、小魚類を 取り入れてみましょう！
基本的にはもちろん
お食事が重要です。
ぜひ
ミネラルを多く含む食材を
検索して日々の食事に 取り入れてみてください
③食事だけで
ミネラルを 補うのが難しい場合は
1つで複数のミネラルを
バランスよく摂取できる
安全なサプリメントを活用してみましょう！
忙しくてそんなのできません！
出産後で
まったくそんな時間も
取れませんという方は、
安全なサプリメントを活用するのも賢い方法だと
思います。
訪問は
つくば市、つくばみらい市、
下妻市、八千代町、筑西市、坂東市、
土浦市、阿見町、牛久市、美浦村
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