あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
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@hiro.rin911
お産が近づいてくると
ドキドキで
陣痛に耐えられるのかな？
会陰切開したくない
でもすることになるのかな？
色々心配になりますよね
会陰マッサージを指導する
産院も増えている印象です
が、
出来ますか？
まめな人はやるかもしれないけれど
お腹も大きくなってシンドイし
会陰を？？？
マッサージ？？？
なんか、
無理っぽい。
と思ってる初マタさんも
多いのでは？
私も基本ズボラなので、
やらない気持ちも
すごくわかります
そこで！
ズボラ妊婦でもできる
簡単ケアの
ご紹介です。
それはズバリ、
温めること！
方法はいくつかありますが
簡単かな？と思うもの
①ホットタオルを利用する
ハンドタオルを
水で濡らして
絞ります
電子レンジで
温めます
濡れないように、
ビニール袋などに入れて
いすの上に置きます
その上に座り、
下着の上から
会陰部を温めます
血行がよくなり、
周辺筋肉の緊張が
ゆるみやすくなるかなと
会陰の伸びを
よくする効果が期待できますし、
子宮口が
開きやすくなり、
お産を進める効果も
期待できるかなーと
思います
ただし、
低温やけどには
くれぐれも
注意してくださいね！
あとは
②ホットタオルの代わりに、
オレンジキャップの
ペットボトルを
利用するやり方
水半分、
沸かしたお湯半分くらいいれて
タオルなどで巻くと
カイロがわりに
なります
それを同様に
会陰部に当たるようにして
座る
テレビみる時間とか
ソファーでぼーっとする時間があれば
ぜひ
やってみてね！
訪問は
つくば市、つくばみらい市、
下妻市、八千代町、筑西市、坂東市、
土浦市、阿見町、牛久市、美浦村
その他ご相談ください
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