あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
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授乳のことを知らないままお産になって、
そのあととっても困る方が多すぎるので
お伝えしていきます！
母乳の量を 爆増させる ポイント
今日は、
2️⃣血液の流れを良くする
母乳は血液からできています
身体が冷えていると
血のめぐりが悪くなり、
乳腺にも
血液が流れにくいため
母乳が出にくくなります
冷え性のママには、
フットバスもおすすめ！
くるぶしまで隠れる
ソックスも履いてみてくださいね
暖かい飲み物を飲みましょう
肩をぐるぐる回して、
肩こり解消を目指すのも一つです。
体ととのえ部なるもの
大人の部活が始まっていて、
今月は、冷え性改善を目標に活動しているところ。
週に一回15分のヨガという手軽さも、
授乳ママにもおすすめだなあと
感じています。
私も入っているＯＵＲ ＲＯＯＴＳ
ご案内こちらから。
体ととのえ部も部員募集中です！
訪問は
つくば市、
下妻市、八千代町、筑西市、つくばみらい市、
土浦市、阿見町、牛久市、美浦村
その他ご相談ください
母乳育児のご相談を
お受けしています
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