あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
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産後うつについてお伝えします
つまりは、
前回お伝えした原因を
取り除けばいいんですよね
育児のストレス
育児にきらきらイメージ持ってる人は
お友達でもいいし、
ちょっと、
大変さを聞いてみるのもいいと思います
育児が大変と知っておくんです
あとは、
産後うつというものがあって
誰もがなる可能性がある、
５人に一人ですからね
自分もなるかもしれないとちらっと思っておくんです
そして、
赤ちゃんがいながらの
家事って大変です
やらなくていいものはしないとか、
しばらくは宅配弁当頼んでおくとか
産後ドゥーラさんを
お願いしておくとか
ご主人がばっちり育休取得し
家事も育児も俺に任せろ！や
里帰りするとか
両親の手伝いを頼れそうという人以外では
絶対に手配することを
おススメします
あとは
便利家電の導入
とかですね
ご主人休めないなら
そこで支援してもらっていいですよね
そして、
社会との断絶がしんどいことに関しては
つながれる誰かを
みつけておくことです
同時期に出産予定の
お友達でもいいですし、
仲の良い姉妹もいいですよね
あとは、
私みたいな訪問助産師と繋がっておくことも
かなりの安心につながるようですよ
とにかく
心の中にある
イライラや不安を
誰かに話してほしいなと思います
それで
苦痛が解消され、
安定感を得ることができます。
一人で抱え込まずに、
夫やママ友と話す時間を
作るようにしましょう
訪問も再開しています
訪問は
つくば市、
下妻市、八千代町、筑西市、
土浦市、阿見町、牛久市
その他ご相談ください
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