あなたの育児にかかりつけ助産師を♡
つくば市在住
助産師
まつながひろこです
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本当は母乳で育てたいのに、
ミルクを足している
本当の意味での母乳不足って
実はかなりすくないと言われています
でも、
わたしは母乳が出なかった
と言っている方のなんて多いことか
だいたいは、
ちょっとした知識がなかったことです
このブログでもお伝えしていますが
母乳がしっかり出ていくためには
①たくさん吸わせること
（正しい方法で。浅い吸わせ方ではだめです）
②１日２リットルの水分をとること
母乳は水分です
産後、
お傷があってトイレが怖くて
水分控える方も
いらっしゃるのですが
それキケンです
体にしっかりめぐって
はじめて
母乳が作られますよ！
ただ、
水分摂る習慣の
なかった方にはこれ、
なかなか大変！
どれだけ飲めてるか把握するためにも
朝、
本日飲む２リットルを
ぜひ用意していてください！
大きい水筒か
卓上ポットはありますか？
暑い今の時期は
３リットル目指すくらいでいいですよ！
手元にコップおいて
授乳の前後で
ひとくち飲むんです
食事の時にも
コップ一杯
できたらスープやみそ汁も
毎回そえてください
母乳もきっと
増えてきます💛
暑さも多少は
落ち着いてきた感じがありますが
赤ちゃんとぴったりして
授乳する時間の
なんて暑い熱いことか！
飲ませることに必死過ぎて
自分の水分摂取を
忘れてしまっている
ママさん
時々出会います
シャンパンタワーと同じで
まずは自分が満たされないと！
でるおっぱいも
出ていかないんです
水分とること、
意識して残暑を乗り切りましょう！
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