こんにちは
授乳中って、
つくばで母乳育児を応援したい
まつながひろこです。
ほんとにびっくりするくらい
お腹が空きますよね
私も授乳期間中は
お腹が空いて空いて
いったい何を食べたらいいのー
となりました
私たち日本人は
やはり
昔ながらの和食が
母乳育児するうえでも、
一番良いとされています
ご飯があって、
焼き魚と
煮物
お野菜たっぷりお味噌汁
なんかが良いですね
お味噌汁
なんでもお野菜いれて
具沢山にしてください！
たっぷりのお野菜で
結構お腹も膨れるはず
一日３食じゃ、
私は足りなかった
合間に何か
手軽なものだと
菓子パンやお菓子に
手が伸びてしまいがちだけれど
まとめて作ったオニギリ
なんかがオススメです。
オニギリなんて、
作る暇無いよ
と思うかもしれませんが、
と思うかもしれませんが、朝ちょっとパパさんに赤ちゃんみてもらって
握ってしまうのも一つですよね！
もしくは
パパさんにお料理お願いできるとすれば
具沢山のお味噌汁（か、スープ）
小さなオニギリ
作って欲しいなぁ
パパになんて、
なかなかお願い出来ない
私もそうだったのでわかります。
そんなお悩みもなんでもお聞きします
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明日1月20日まで！
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