こんにちは！
つくばで母乳育児を応援中
まつながひろこです
数あるブログの中から
読んでくださりありがとうございます
赤ちゃんって、夜行性なんですよ。
ママが赤ちゃんに合わせた生活で、
昼でも夜でも赤ちゃんが寝てるときに
身体を休めてくださいね。
そんなことを聞いたことがありますか？
それもまあ、そうかもしれない。
けれども、人間はそもそも
昼行性なんです！
うまれたての赤ちゃんの睡眠は
バラバラですが、
昼行性になっていくように
大人がしてあげるのが大切
なんだそうです。
でもどうやって？
朝、起こすんです。
カーテンを開けて、
光を入れるんです！
日中なるべく起きていて、
夜は
電気の消えた真っ暗なお部屋で
たっぷり寝られるように。
睡眠の専門の先生によると、
生後3〜4ヶ月までが目標
だそうです！
この時期までに
良い睡眠リズムが確立すると、
ずっと、
良いリズムを保てるとのこと。
もう過ぎちゃったよ、
とガッカリしなくても大丈夫。
今からでも、やってみましょ
早起きリズムは命のリズム！
自分の娘の睡眠時間のことも聞いてきました。
5歳になった娘、
元々、底抜けの体力の持ち主。
保育園に通い始めて、お昼寝が再開。
たっぷり寝てくるようで、
就寝時間は22時くらい
になってるのが最近の悩みです。
やはり、
幼児は20時に寝ましょう！
学童は21時に寝ましょう！
とのことでした。
園の先生に
お昼寝を調整してもらおうかな
早寝早起き朝ごはん
私もまだまだ日々奮闘中！
一緒に頑張っていきましょう
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