こんにちは
愛知県でキレイな姿勢と健康的な歩き方、
運動が苦手な方にもオススメの
ポスチュアウォーキングをお伝えしている
ポスチュアスタイリストのひろこです🍀
この７月から、
岡崎市 産後ケアハウス ははのわ しほ助産院 で
「産後ダイエットウォーキング」レッスンを
開催しています。
こちらのレッスン。
「ダイエット」と謳っていますが、
最近で言うところの、ボディメイク効果大。
産後の多くのママ、
妊婦期の歩き方を継続されている方が多いです。
数ヶ月間 続けていた歩き方なので、
自分で意識して元に戻すのは難しいですね。
妊娠期の歩き方を、
今の身体に合ったものに変えることで、
骨盤底筋のトレーニングになります。
産後ダイエットウォーキングの元となる
ポスチュアウォーキング。
骨盤周りの不調にも効果的です。
《ある生徒さまより》
出産後、朝起きると腰が痛くて
最近は１時間程 起きるのに時間がかかるように…
と悩まれていたママ。お顔はピカピカでしたが、
後ろ姿は痛みを抱えているだけにヨボヨボでした。
産後ダイエットウォーキング９０分レッスンを
受講後、
「翌朝痛みが出ませんでした！！！」
と嬉しい報告をいただきました
普段の歩き方をポスチュアウォーキングに変えると、
トイレ行く ほんの数歩もトレーニングに変わります。
特別な道具も場所もいらないです