今日のひとりごと

不安・イライラ・モヤモヤなどがある時、

紙に書くと良いと聞いたことがあリます。

私は、スマホのアプリのメモ帳に

入力しています

追記も削除も簡単です。

気持ちは少し落ち着く気がします。　

あとから、読み返すと

あの時、こんな気持ちだったんだ。

と、自分の気持ちを確認出来ます。

やはり、一番の悩みは

人間関係です。

女性同士が面倒に思うことがあります。

そんな時は、

相手の嫌いな所をメモ帳に書きます。

少し、スッキリです😌

メンタルケアも自分自身で

ですね😊