糖質量一覧図鑑シート

先日紹介した本には

糖質量一覧図鑑シートが付いています。

炭水化物にはこんなに糖質量があります🤪

ご飯はまだストックがあるので、ゼロにはしていません。

雑穀米を多めにして一食だけ食べています。

続けることが大事ですね。

顔晴ります✊😁