実は私、こんな症状がありました(￣∇￣)

■本日もありがとうございます!

食・ファスティング、運動から健康と綺麗を目指す女性を応援する
健康美容食育士・エキスパートファスティングマイスターの
岡本拡子です

簡単な自己紹介はこちらから

おはようございます☀

昨日でファスティング回復期3日目も終わり

今日からまた通常モードに戻ります。

ファスティングを何度かやっているうちに

その時の身体や気持ちの状態も違うことに

気づいてきました　

今回ファスティングの準備に入ると

なんとなく調子が悪い、、

それはお腹が重たい感じ女性の方ならわかる生理前の感じ

明日からファスティングだけどどうしようか？

今回はやめてしまうか、それとも続けるか考えましたがめちゃくちゃしんどいとか

食事のせいで低血糖になってるとかではないので

予定通りにスタートしました

そしてファスティング3日目をむかえると

生理も始まったので

今回睡眠を欲したのはこれだったんでしょうね

実は私、健康体ですが唯一あったのが毎月の生理痛

自分ではひどくない方だと思っていたし

痛くなる前に薬を飲むようにしていました

ただ薬は1日目に2錠か3錠は飲んでいたかも。。。

この痛みは生まれつき？みたいなものだと思っていたし

まさか食べているものが関係してるなんて食を勉強するまでは考えもしませんでした

でも私のように身体になんらかの症状としてでていること（生理痛、頭痛、アレルギー、花粉症、寝れない、食欲ありすぎ、なさすぎ、甘いもの、カフェイン、アルコールやめられない、気持ちの不安定、、、）には

必ず理由があること!

その理由の一つに自分が食べているもの、食べ方が関係してると知ったんです

だから

薬で症状を一時的にやわらげるのではなく

食で根本的に変えよう！！

と思い食やファスティングをライフスタイルに組み込むようになりました

今回ファスティングをしてちょうど一年！

今日は私の身体面での変化を振り返ってみたいと思います

身体面ではこんなことが、、

⚫️生理痛がかなり減りました！

（全くなくなるまであと少し、といったところ）

⚫️体重はあまり変わらないのに余分な脂肪が落ちました

（特に腰の後ろ側）

⚫️肌が綺麗になった（お化粧のノリが違う）

 あくまでも個人の感想です。

改めて振り返るとめちゃめちゃ嬉しいことばかりです

でもまだまだ変えれること、伸び代はいっぱい　笑

欲張りですね

皆さんのお悩みは何ですか？

そのお悩みは食やファスティングで変えることは

可能かもしれません

まずはインターミッテントファスティングから

始めてみませんか

 ファスティング体験してみたい方にもオススメです！

『ハロウィンイベントやります!!』

お問い合わせ、お申込みは下記の『お問い合わせ』

からお願いします

折り返しご連絡させていただきます！

お問い合わせ

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました！ 

 今週のYouTubeチャンネルは『ヒップアップ』

もっと知りたい！そんな方へ

オンライン・リアルでセッションも受付中です

攻略!!ヒップアップバックランジ

 今週10月17日（日）は青空運動教室　受付中です!

『青空運動教室』

 食事改善、ダイエット、体質改善したい方

■ファスティングをやってみたい

『ファスティングスタート』

ハロウィンイベントやります!!

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岡本拡子です

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こんばんは。

私はファスティング3日目の夜をむかえています。

今回は睡眠を楽しんだ3日間で

夜22時には寝て朝はいつもの時間に起きていたので

8時間は毎日寝てました〜

このまま22時に寝るのが習慣になると嬉しいんですが。

将来の目標で22時就寝というのがあるので

今日はハロウィンイベントのお知らせです🎃

【お得なハロウィンイベントやります！】

10月といえば【 ハロウィン 】

そんなハロウィンウィークに

一緒に楽しむイベントを企画しました。

【1週間限定☆からだスッキリ！

インターミッテントファスティングイベント】

インターミッテントファスティングとは継続的、半日断食の事。

つまり、食べる事も大切にしながら、一日一食を断食する体質改善プログラムです。

『こんな方にオススメです』

●最近食べ過ぎで内臓がお疲れ気味

●夜ぐっすり眠りたい

●ファスティングに興味があるけど無理そう…

●ご家族との食卓も毎日楽しみたい

『体験された方の声です! 』

●ドリンクのおかげでほとんどお腹すいたと言う感じがなかった

●お肌の調子が良くなった

●お通じも良い

●食事のタイミングを考えるようになった

●生活に合わせながらできるのが良い

※あくまでも個人の感想です

簡単な事前アンケートにご記入いただきます

生活習慣や体調なども考慮させていただきます

ドリンク1本付き

約3週間インターミッテントファスティングが可能です

費用　初回イベントイベントにつき

18000円が14,500円(税込)

ファスティング用ドリンク1本付き。初回の特別価格でご案内します！　

ズーム説明会&決起集会(10月17日20時から30分）

インターミッテント実地日

10月25日(月)〜10月31日(日)の

1週間

「サポート内容」

・1週間LINEグループにてインターミッテントファスティングを体験

・ズームを使って決起集会を兼ねた質問会を開催します(日程が合わない方は後日動画でご覧いただけます

お申し込み日

10月7日(木)只今からスタート！

お申し込み締め切り日

10月16日（土）22時

ライン公式または下記のお問合せに

【ファスティング】と

送ってください

折り返しご連絡させていただきます！

お問い合わせ

今週のYouTubeチャンネルで

味噌開きの様子が

見れます！

世界に一つの味　みそ開き

動画を見て私も作ってみたい！と

思われた方に朗報

今年の冬にもオンラインお味噌作り講座を

します！

すでにお申し込みいただいていますので

ただ今、日程を調整中です。

私も世界に一つの味のお味噌を

作ってみたい！という方は

上記のお問い合わせに『お味噌』と送ってください

いち早く日程を

お知らせさせていただきます

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

 来週10月17日（日）は青空運動教室　受付中です!

『青空運動教室』

  食事改善、ダイエット、体質改善したい方

■ファスティングをやってみたい

『ファスティングスタート』

毎回ドキドキです(*´ー｀*)

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岡本拡子です

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おはようございます☀

朝起きると

FacebookとInstagramが今

使えなくなってるそうで、、👀

このブログは大丈夫で

よかったです

そんな

今日から

私の7回目のファスティングが

スタートしました。

7回も

って思いましたか？

『もう楽しくて楽しくて』

と言いたいところですが

そんなこともなく　笑

毎回最後まで

諦めないで

できるかな

とファスティング始まる前から

ドキドキしてます

ファスティング専用のドリンクに

アミノ酸やビタミンCも

とりながら

3日間過ごします。

私はこのドリンクでしか

ファスティングをしたことはありませんが

値段はお安くないです

お安いものの原材料をぜひ

見てみてください。

それらを飲んでファスティングした方は

・お腹がすいた

・頭痛がした

・とにかくしんどかった

とおっしゃってる方が

多かったです。

でもキチンとしたものは

無農薬

保存料・着色料不使用

発酵期間が6ヶ月以上

ファスティング中に必要な栄誉が入ってる

だから

なんといっても空腹感で

つらいということがなく

普段通りに過ごせます

今回もお仕事、トレーニング、雑用をしながら

3日間過ごしま〜す

今週のYouTubeチャンネルで

味噌開きの様子が

見れます！

世界に一つの味　みそ開き

動画を見て私も作ってみたい！と

思われた方に朗報

今年の冬にもオンラインお味噌作り講座を

します！

すでにお申し込みいただいていますので

ただ今、日程を調整中です。

私も世界に一つの味のお味噌を

作ってみたい！という方は

下記のお問い合わせに『お味噌』と送ってください

いち早く日程を

お知らせさせていただきます

お問い合わせ、お申し込みは

下記のお問い合わせから

お願いします。

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