おはようございます。
今日は珍しく月曜日朝から雨が降っています☔️
私は今日から1週間、お客さまと一緒にインターミッテントファスティングをスタートします。
◼️一人だとやり方がわからない
◼️一人だと途中でリタイアしてしまう
◼️一人だとすぐに元通り
そんな方にサポートや誰かと一緒にやるファスティングはピッタリだと思います
今はSNSがあるのでラインでやり取り、、何かあったらzoomで顔を見ながらお話しもできます！
今後もやっていきますので
次回やってみたい！という方はお声かけくださいね
昨日は最近の趣味？スウィーツ作り
毎週何を作るか楽しみです！
昔は
「甘いものが食べたいから何を買おう』でしたが
今は
『甘いものが食べたいから何を作ろう』
に変わりました
ただ
自分で作るから種類は限られますが 笑
昨日は初めてパウンドケーキ
しかも今回は成功
特に出来立ては上はカリッ、中はモッチリで
思わず『美味しい〜』と叫んでしまいました
美味しそうですか？
お店で買えば失敗もなく確実に美味しいけれど、、
手作りは失敗も多々あるだけに美味しく作れた時の感動は大きいです‼️
こんな新しい感動を体験できることも食を勉強してよかったことの一つだと思ってます
あと何がどれだけ入ってるのか、を知ってたべれることの大切さも感じてます。
ちなみにこのパウンドケーキは米粉、ココナッツオイル、甜菜糖、豆乳、ベーキングパウダー、卵だけで
小麦粉、白砂糖、牛乳、バターは入ってません。
一般のものには入ってますが、これらは血糖値を急激に上げたりアレルギーをおこしてしまったりする原因にもなるんですね
そう考えると安心に食べれるスウィーツではないですか
そしてこんな風にも最近思うんです。
食べることってダイエットと考える人が多いけれど
それよりももっと大事なことに関係してる
なぜ今がんにかかる人が多いのか、、、
認知症、うつ、発達障害など脳に関わる病気が多いのか、、、
アトピー・アレルギー・花粉症などの免疫系の病気が多いのか、、、
やっぱり『食』が大きいなと思います。
（それだけではないですが）
もし自分に子供がいたら、なるべく食べさせたい物、食べさせたくない物があるって勉強してから思うようになりました
子供がこれから大きくなった時、またその子供の子供、、と考えると
食は日本の未来にかかってる
と思うんです。
そう考えると日々の食べること大事にしたくなります
食事を作るお母さんにそんな情報もこれからも
お伝えしていきますね！
お申し込み、お問い合わせはこちらに連絡ください
折り返しご連絡させていただきます！
本日も最後まで読んでいただき
食と運動もお伝えしています！
今週のYouTubeチャンネルはエクササイズ
ファスティング・インターミッテントファスティングの
サポートもやっています！
