おはようございます☀
しばらくお天気いい日が続きますね
そうなると
私はなんだかウズウズするんです
外で運動する機会を持つようになり
気持ちよさ！
身体だけじゃなくメンタルにもいい！
って体感するようになったからなんです
先日のセミナーの中でもお話しした
カルシウムだけ、では吸収しにくい
では
カルシウムの吸収を高めるためにできることは、、
その中に
カルシウム＋ビタミンDを
一緒に！
があります。
このビタミンDは食べ物からはもちろん
日にあたることにより
私たちの身体に吸収されるんです
ちなみに
しいたけもそのままより
干ししいたけの方が日光を受けている分
栄誉は格段にアップしてるんですよ⤴️
そう考えると面白いし
日に当たろうとか
乾物食べようと
少し思いますね
そんな嬉しいメリットも
もらいつつ
実際の昨日は
何もない外なので
できることは限られますが、、、
トレーニングというと何か重いオモリをもってやるもの、と考えたがちですが
こんな風に何もなくても
できることはいっぱいあります
全部
身体を起こす！
という動きで
全部
日常動作にあるものばかり！
なんです。
だからまずやるべきことは
ダンベルやバーベルをもつことより
こんな動きをキチンとできるようになること
の方が優先かな
レッスンでもお伝えしていますし
・リアル、オンラインでもセッション可能です
お問い合わせ、お申し込みは
下記のお問い合わせから
お願いします。
折り返しご連絡させていただきます！
昨日からファスティング準備期に
入りました！
朝に果物とこのファスティング専用ドリンクを
飲んでいます。
不思議なもので
普段より食欲が抑えられています👀
半分は気持ちの切り替えかな？
これからファスティング始まるぞ〜
っていう
あとは食べるものを普段より
少し考えていたり
ドリンクを飲むことによって
血糖値が安定してるからですね！
なんといっても
私たちはこの血糖値が大切で
カロリーではなく
血糖値！
今回も
ファスティングの様子を
このブログでお知らせしますね
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
