おはようございます☀
今日から10月
私は特に何も変わることなく
やりたいこと
やらなくちゃいけないこと
粛々とやり続けるだけです
そんな中
来週はファスティング！
ファスティングをする前にはスケジュールを考え
いろいろと準備が始まります
ドリンクの用意をして
ファスティングの3日前から食事も
準備期になります。
動物性たんぱく質、カフェイン、砂糖、乳製品など
控えるものもあるので（もともとあんまり摂っていないものも沢山ありますが）
しばらくこれは食べれないなぁとか
冷蔵庫の整理もしていってます。
こうやって決めることにより
生活（食事）にメリハリがつくんですよね。
なので準備期から
・肌の調子がいい
・少し痩せる
そんな効果も得られる時も多々
皆さん、こんな経験はないですか？
ちょっと太ってきたからダイエットしなきゃ
まずは食べるものを減らそう
お菓子や甘いものは絶対食べない〜
そんな時に限って
甘いものをもらったり、食べる機会ができたら、、、
じゃあ、今日だけは！これだけは食べてまた明日から
ダイエットしよう
って
こうして結局そのダイエットは続かないまま
結果が出ないまま
何も変わらずに今に至る。。。
なんてことないですか⁉︎
ただ単に食べるのやめようとか
減らそうとか思っても
それは難しいもの
だって食べる習性がついてしまってるし
甘いもの、沢山食べる、、そんな欲する身体に
なっているので
根性で変えるのは大変です 笑
変えたとしてもまたリバウンド、、
なんてなる可能性大
ファスティング中は確かに食べないから体重は
落ちます
でも1番の目的はそこじゃなくて
ファスティングしていない日常に
どんな食事をするか、、
それを見直していくための手段として
ファスティングがあるのかな、
と何度かやって
思うようになりました。
もちろん、ファスティングの目的、効果は他にも
いっぱいありますが
私の今までの変化は
それだったのかなぁと
思います。
楽しみです
とはいえいきなり3日間も⁉️と
思いますよね
そんな方へもっと手軽にできる
ファスティングがありますので
詳細は
もうしばらくお待ちくださいね
なんといっても毎日食事をしながら
ファスティング（断続的に）
できますから
毎日飲んでいる甘酒も
しばらく明日からお休みです
お問い合わせ、お申し込みは
下記のお問い合わせから
お願いします。
折り返しご連絡させていただきます！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
今週のYouTubeチャンネルは
オレンジを使った甘酒スムージーです！
食事改善、ダイエット、体質改善したい方
■ファスティングをやってみたい
