おはようございます☀️
先週からスタートしたインターミッテントファスティングも
今日で5日目をむかえています
一旦、ここまでで感じたことを
今日は書いてみますね。
・グループでやっているので
とにかく楽しい！
毎日ライングループの中で
食べたものや体調の様子などを
報告しあうんですが（強制ではないです）
自分以外の様子が知れて
楽しいです
食育の中で個体差があると言われますが
同じことをしても
人それぞれ身体は違うから
反応もさまざまで
そこは自分に合うやり方、食べ方が
必要！ということなんですね。
・1日一食だけ置き換えなので
誰でもチャレンジしやすい！
これは一番大きいかと思います。
3日間のファスティングは誰でも勇気がいるもの、、
スケジュールもすごく考えますし。
でもインターミッテントファスティングなら
毎日2食も食事ができますし 笑
スケジュール考えなくても
いつでもできる、と思いました
まだまだありますが
強く思ったことを書いてみました〜
ちなみに皆さんの気になる
身体や空腹感のことは
1週間を終わってから
報告したいとおもいます。
なんにせよ
一番気にしたいのは
カロリーではなく
血糖値！
これをいかに
うまくコントロールしながら
食事をするかが
私たちの身体やメンタルを
少しでもストレスのない
安定した状態にしてくれるん
です
9月にこのインターミッテントファスティング体験の
募集を考えています。
気になる、という方は
メッセージ、または直接声をかけて
くださいね。
詳しくは後日の
ライン公式アカウント、ブログで
お問い合わせ、お申し込みは
下記のお問い合わせにお願いします。
後ほど返信させていただきます!
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
今週のYouTubeチャンネルは塩麹漬け
食事改善、ダイエット、体質改善したい方
実際に一緒にやりたい方は
毎月オンラインでも
やってます
