あなたはどんな対策をしてますか(*'ω'*)

■本日もありがとうございます!

食・ファスティング、運動から健康と綺麗を目指す女性を応援する
健康美容食育士・エキスパートファスティングマイスターの
岡本拡子です

簡単な自己紹介はこちらから　

おはようございます

私も日常のスケジュールに戻り

1週間が経ちました。

去年も突然のお休みで

早起き早寝になったんですが

今年もこの1ヶ月で更に

早起き早寝が習慣になりました〜　

なので朝にいろんなことをして

時間を有効活用してます❣️ 

そうすると夜の用事が減るし

朝早く起きてるから自然に早く眠くなるんですよね。

あと眠くなるには

ある程度頭や身体が疲れているか?も大切になってきます。

自粛生活で疲れるほど動いていない

運動不足になってしまった人も

少なくないのは

仕方がないことかもしれません、、、

でも個人的には

解消に取り組まれてる方が7割いるのには

ちょっとビックリしました⁉️

お手軽なウォーキングや散歩は

いいですね　

その次に多いのが筋トレ・ストレッチ！

これも自宅でできるし

今ならYouTube見ながら、なんて方も。

でもYouTubeだと

テキトーになりがちだし

やり方が合ってるかもわからないままだから

効果もでにくいからもったいないかも

そんな方のために　　

オンライン健康塾　エクササイズです　

☆自宅で運動ができる
☆少人数なのでフォームがチェックできて効果が高い
☆安心安全な場所
☆マスクなしでできるので余計なストレス、体力が使わなくていい

私的にはマスク無しでできるのが一番嬉しい

やっぱりしんどいし、これからの季節

危険もともなってくる可能性もあります

7月の予定！

昨日の様子・・・

自宅なのでペットも一緒にできます　

一緒に身体をスッキリさせませんか

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

食事改善、ダイエット、体質改善したい方

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