本日もありがとうございます！
美しく健康な体へ導くインストラクター
岡本拡子です。
今日は食べる、ことを
飲むものは、お茶、ブラックコーヒー、炭酸水、お水、お味噌汁、プロテイン、サプリメント
だいたいこんなぐらいです。
ジュースは飲まないし、サプリメントも最低限だけ
ジュースは砂糖がたっぷりだし
栄養のあるサプリメントも、、、
飲むのと食べることの大きな違いは、咀嚼があるということ！
この咀嚼が大切で身体への影響にも
差があります。
だから野菜ジュースは飲まなくなったし
サプリメントもできるだけ飲まないようにしていますが
全て食べて身体に栄養を送れたら理想的ですが、それも難しいのが現状です
こんな身体に良さげなジュースも売ってますが
噛んで食べ応えのあるアーモンド、ナッツ、クルミを
食べるようにしています
