本日もありがとうございます！
フィットネスインストラクター岡本拡子です。
今日は時間、のことを
時間というと大きなテーマですが
今週はこんな本を読みました！
難しそうなタイトルですが、私でも読める読みやすい内容でした
時間って全ての人に平等です！
大人も子供も男も女も、裕福な人もそうでない人も、キレイな人もそうでない人も
1日24時間
これを変えることは不可能です。
この本の中でおっしゃってたのは、例えば作業効率をあげることによって2時間かかることを1時間ですますことができた
そうすると1時間の時間ができる！ということ❗️
私は会社勤めじゃないからよくわかりませんが、日本は残業を当たり前のようになってしまってる、、
そこには残業ありきで仕事、時間を使ってしまってるんじゃないか、というようなことが書かれていました。
日常生活でもありますよね、、
やらなくちゃいけないことあるのに、なかなか手をつけない、、手をつけても集中しないからすごく時間かかってしまってる、、期限ギリギリに手をつけて結局間に合わなかった、、とか
何年か前に
時間は有限
と聞いてから、私の中で少しだけ時間の使い方が変わったように思います。
当たり前だけど急ぎのものから、なるべく早め早めにすませるように。
めんどくさい、って思うやつほど、早く済ませるようになりました
あと本の中で私もやってる！というのは
朝早く起きる
朝にだらだらテレビを見ない
運動をする
お風呂にゆっくり入る
休みの日でも普段と変わらない時間に起きる
猫との癒しの時間をつくる
布団に入ったらなるべくスマホは見ない
これらは脳や身体をリセットしてくれる、目覚めさせてくれる、疲れを残さない…
といった私たちの身体にいい影響を与えてくれるものです！
だから
身体、脳がしっかり動いてくれる
＝作業効率があがる
＝無駄な時間が減り
その分違うことができる
時間が増える
ということになるんですね
この作家の精神科医の先生も運動をするから執筆活動がスムーズに効率よく出来てます！
だから運動は絶対必要と書かれてました
ちなみにエアロビクスも受けてられるそうで
私は嬉しい
ほんとにいいんですってば、エアロビクス（笑）
増やした時間を何に使うのか
勉強にも使いたいし
楽しいことにも
使いたいですね