私が毎週行っているジャンプトレーニング！
この特性を考えると、、、
床反力を使い
瞬発力を使うもの、向上させてくれるもの、かな
少し前に流行ったトランポリンを見る機会があり、思ったことは…
弾んでる、ジャンプしてるという見た目的には似てるけど
決定的に違うのはこの床反力かと。
簡単に言えばトランポリンは、自分の力をあまり使わずに飛ぶことができる
良く言えば飛ぶ感覚を味わせてくれる
ランニングマシンと一緒ですね。
ランニングマシンは走らせてくれる、、床を蹴る力を使わないですむように脚を前に運んでくれるから
良く言えば走る感覚を体感できる
こんな風にそれぞれに特性があり、メリットがあればそうでない部分があり
自分が何を目的にしてるのか、それを考えてその運動を選ぶことも大事かな、と思います
ただ好き、だけでやっていないか
ただラク、だけでやっていないか
ただなんとなくでやっていないか
エアロビクスにはエアロビクスの
ダンスにはダンスの
トレーニングにはトレーニングの
オリジナルプログラムにはオリジナルプログラムの
プレコリオレッスンにはプレコリオレッスンの
それぞれ特性があるので
そのいい特性をいろいろと得るために
いろんな事をするのがいい！
というのが昔から私が思っていることで
私自身もいろんな事をするように心がけています
今あなたがやっている、好きな運動
どんな特性がありますか