今日はAちゃんのプライベートレッスン
ありがとう
普段はほぼスタジオしか使っていないようなので
自分でできる簡単なダンベルトレーニングを
今日はご紹介
軽い重量でもやり方をしっかりすれば
身体に負荷がかかります
あとは怪我しないからね。
かといってずっと同じ重量や軽いのでやっていても、身体にとっては負荷にはならず
時間の無駄
でも先ずは、続ける！習慣化する、ということが
一番大切なことかなぁと思います。
それができたら苦労しない、、という方の為に
という方の為に私がいます❗️
今日はセッションしながら思ったこと…
必要性と
シンドさと
その中にある楽しさを
知ることができたら
トレーニングって続けれるんじゃないかなって
トレーニング、、というか筋肉は生きていく上で絶対に必要！
そして、トレーニングはシンドさもあります
シンドさって曖昧な表現だけど、負荷がないと
身体にとって刺激にならないから
でも、しんどいことを終えた達成感…楽しさが感じられるようになれば
人はやめないかな
あとは自分がどうなりたいか
明日はバレンタインデー
2人でハート作ってみました
一緒にがんばろ