クリスマス週間やらいろいろが終わって、ちょっとゆっくりな気持ちになれた水曜日の今日
結果は…
🅰️判定！
ちょっと早起きして、朝トレへ
一旦家に戻る時はウェアを下に着て
またそのまま帰ってきてます。
寒いし、時間短縮
こんなイベントがあるって聞いてたから、行ってきました！
糖化をチェック
中指を入れるだけで測定できます。
酸化に続いて今は糖化も問題にされてますね。
何も考えずに食べていたら糖質の摂り過ぎってことになる人、多いと思います
私も昔はほぼ糖質だけだったかも
なのでちょっと意識をして糖質カットではなく炭水化物だけでも摂り過ぎないように気をつけてます。
コラーゲンある方は弾力があります！
ない方は、かたい、、、
やっぱり食事と運動です
どうせなら
加齢で健康的な老化がいい！
不健康な老化にならないように、これからも食事と運動を意識することを続けます
そして、個人セッションへ
普段自分で思ってること、感じてること、気づいたこと、、、いろいろあるけど
こうして1対1で話をすると
全然気づいてなかったことがいっぱいある
思い込みをなくすこと…
その為にはしっかりと相手に聞く！ということ
それが明日からの私の課題です
この2週間での私の中での課題は
コミュニケーション！だったんですが
どちらも人と人だし
やっぱり相手の話を聞く！という、、
おんなじなんだなぁと、個人セッションを受けて思いました。
なんとなく過ごすより
こんな風に意味を持つ、考えるのは
なんだか自分が成長してるようで
嬉しいし楽しいな
初めてのこと、慣れないことは緊張するしストレスもあるけど
全て経験！
まだまだ私は色んな事を
経験していきます