9月のボディメーキング教室は、今日二回目でした
受けていただいている方とお話をしていて、、、
わかる！わかる！
私もそうだった、ということがいっぱい。
一旦ダイエットをしても、元に戻るリバウンドの繰り返し。
だから、痩せてもまたいつ戻るかな、といつも怯えてた(￣∀￣)
今ならわかるんです。
何かを食べない、極端に減らす、運動を極端に増やす…
それをすれば変化があるのは当たり前
でも、変えた行為（食べないとか…）をやめる＝元に戻すと
変化したものも当然元に戻る
当たり前ですね。。
じゃあ、どうしたらいいかというと
変える行動が元に戻らない＝ずっと続けれることをする！
そうしたら、変化したことも元には戻らない＝リバウンドしないということです（変化はある程度したら止まりますが）
例えば体重が変わり
それを一年間維持しなければ
そのダイエットは成功と言いません
そう考えるとどれぐらいの人が成功してるのか？
かなり少ないデーター結果のようでしたが。
そんな事も交えながら
一緒にずっと続けれる運動も
お伝えしていきたい教室です
10月のボディメーキング教室の詳細です
火曜日コース
水曜日コース
曜日によって場所、時間が違いますので
お気をつけ下さい。
お申込み、お問い合わせはこちらまでよろしくお願いします