今日は当日受けた代行へ
B-fit鶴見緑地スポーツクラブの
昔よく研修では来たことがある駅。
今日は間違わずにできました🚃
終わって急いで移動。
B-fit鶴見緑地スポーツクラブの
健康セミナーを受けるため
今回はスタッフの横尾くん。
彼はキックボクサーでもあり、毎回試合前になると減量をしています。
減量できる人って、ほんとに根性がないとできないだろうなぁと思います。
そんな彼のテーマは運動と食事のバランス
決して食べない、飲まない、ではなく
逆にうまく食べて変えていくか…
食べるからこそ空腹のストレスがない→だから続けれる
私が最近思うのは
短期的な食事制限や運動は誰だってできる。
それはゴールまでが近いから。
でも短期的に変えたことは
必ず元に戻る＝リバウンド
それだと意味がない
ただ元に戻るだけならまだマシだけど、元の状態より身体の中は悪くなってる可能性大です
だから、私が決めてることは
自分がやろうとしている食事や運動はこの先ずっと続けれること&続ける覚悟をもったことをする！
ということです
ゴールはすぐに見えないから、不安になったりイヤになったりしそうになるけど
決めたことだから
よく食べたものが自分の身体を作っている、というけれど
これから何年、何十年先の自分の為に。
来月の健康セミナーは、私が担当させていただきます！
内容は、また今度告知させていただきますね