今日は、いろんな事をした一日。
トレーニング後、スタジオを借りて明日のレッスンの準備
サーキットのレッスンなので、ボールとダンベルを使って何ができるのか、、
FLOSTは、やっぱり着心地が良くて好きです
エアロビクスはどんなコリオで、、
今日私が着ているウェアは、こちら
裏は無地なので
柄ものはちょっと…という方にもオススメです
終わってから衣笠さんのヨガのレッスンに
最初と最後にシャバーサナがあるんですが、その時のお話がすごくいいなぁと思いました
運動は
これしかやらない、という方が多いですが
私は色んな事をすることをオススメします！
例えば
ヨガは身体がカタいから、、、と言うけれど
カタいからこそ、やらなきゃ！です。
だって、これからもっともっと老化と共に筋肉も関節もカタくなるんですよ
筋肉は絶対に必要でトレーニングも絶対に必要だけど
筋肉だけ、トレーニングだけで大丈夫ではないです。
特に柔軟な背骨は、必要かなぁと。
皆さんの背骨は、キチンと動きますか？
静も動も
アウターもインナーも、、
みんなバランスよく！が大切です
だから、いろんな事をしましょ