最近は2ヶ月に一度、インボディで測定してます。
前回は悲しい結果でしたが
体重は変わらないけど、中身が知りたいし
今回はちょっとだけだけど、体脂肪減、筋量増
一番望む形だけど、一番難しいなぁと
意識するようになってから思います
トレーニング、、、自分的には頑張ってる方だと思います。
まぁ、好きだから頑張れる！ところもあります。
もっと、重量あげてやらなくちゃいけないのかな…
筋量アップなら。。
有酸素運動、、、よく考えたらレッスンいっぱいしてないし、レッスンは有酸素運動にはならないのかな、と
レッスンだけでは、痩せません←受けてる方へなんですが、、
しかも何本も受けたら痩せるなんて、とんでもない。
私は逆に何本も受けれるってことは、それだけ動いてない、身体を使ってないのかなぁと
一本を思いっきり動いて受けたら、何本も受けれないハズ。
だから、レッスンを受けてるから…と安心しない方がいいですね
なので、私はシンプルな有酸素運動、走るということを自分の運動にいれました
食事、、、一番苦手な部分です
好き嫌いが多くて
タンパク質が大事とわかっていても、食べるものがわずか
でも、これもなんとかしないと身体は変わらないんでしょうね
今日は曇り空
走る時は晴れていて、なんだか蒸し暑かった。
今日は、11㌔
この先、15、20㌔と距離を伸ばせれる自信は
ない、、です
