今日も岩盤ヨガで、試飲会させていただきました
一か月ぶりにインボディ、測りました。
参加者の方からは、汗がでる！
カルシウムが沢山入っているので、続けてみたい！…お声をいただきました
昔に比べて今は、お水にもいろんなものがあり、いろんな効果があるようです。
私は運動時のみ、お店の水素水を飲んでいますが
自分に合うものを、見つけられたらいいですよね
全然頑張ってないけど、、ほんのちょっとだけ、、
筋量増えて体脂肪が下がってました
年末年始に太ってしまうので、ちょっと減らしておけたらなぁと
昔は痩せたくていっぱい運動してたけど
今、目指すのは、太りにくい身体！かなぁ
そうすれば大変な思いをしてダイエットしなくていいですもんね
その為にもトレーニングって必要です！
必要な筋肉をつける、、
身体のバランスを整える、、
怪我をしない、、
パフォーマンスアップ、、
いろんな効果があるはず