シシノバ部

今日は、シシノバ部がありました。

が、その前にやっている広江さんのエアロとズンバを受けました

エアロは、やっぱりザ・エアロです

W-upで沢山の説明が、はいります。

私も割りと説明入れる方ですが、広江さんはもっと！

やっぱり怪我をしてほしくないし、少しでも効果高く運動してほしいから…なんですが。

必要ですよね

その後、シシノバ部。

今日は、「骨盤の出力」を意識しながら

ロー、ハイインパクトの動き分けをしました。

4ビート、8ビート、16ビート…速さは変われど

ローインパクト、ハイインパクト…インパクトが変われど

骨盤の使い方は、一緒

へぇ～、初めて知る事、いっぱいです。

こういう事が無意識にできるようになればいいんですが、レッスン中なんて、、、

それどころではない、って感じで

まだまだですね

おしり

最後は、お尻をストレッチして終わりました。

お尻と股関節は、自由に動ける状態でないと！と野村さん。

私、どっちもカタイです

帰りはホーリーと、、とお店を出たら

今日来ていたU太郎君が、車で一緒に送ってくれるって

やった