ストレッチ

今日は、１日雨の大阪です。




今日は、ヤムナのクラスが休講だったので
ヤムナのレッスンの裏でやっている、中野えみちゃんのストレッチのレッスンを、受けさせてもらいました

えみちゃんは、昔、サバイバルでも活躍してた動きのキレイなインストラクターです



筋肉を伸ばすというより、骨格を動かしながら緩めていく…
そんな内容でした。



私も似たことをでやっているレッスンがあるので、すごく参考になりましたぁ













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