何度？

いきなりですが、あなたの平熱は何度ですか



私は…



何回か朝、目を覚ましてすぐに測ってみましたが、思ってたよりも低くて、ちょっとビックリ

ダメだねぇ




前から気になってたけど立ち読みもせず買いました。






最近テレビでも、低体温の人が多いっていう事が取り上げられていますよね


この本によると、本当の健康体の体温は36.5度～37.1度だそうです




一時的でもいいから、まずは体温を上げるような努力をする事

湯船につかる・あったかい物を食べる・あったかい格好をする…



で、体温を恒常的に高い状態を保つ努力をしていく




この体温を恒常的に上げる方法は「筋肉を鍛える」ことだと書いてました。



重たいので頑張ってやらなくても、いいんです
軽くていいから、脳から体(筋肉)への伝達をちゃんとできるか、が大事なんだと思います。


続ける事によって、体の中身が変わり、見た目も変わり、結果平熱も上がってるんじゃないかと


あとは、食事や生活スタイルも大事ですがぁ



さぁ、皆さんも少し自分の体温を意識して、頑張ってみませんか