けっきょく昨夜は寝たのが
1時半を回っていて💤
今朝はアラームで5am起き⏰🕔
よく起きれたぞ自分👏👏👏
私は夜更かしをするけれど
仕事で5am起きの前夜は
0amには、
7am起きの前夜は
2amには寝るように
自分の中での法則というか
決まりがある。
周りの同僚は
「えーー😱短い‼️私なんか9pm.10pmにはベッドに入るよ🛌」
って言うけれど
そんな時間に寝ていたのは
小中学生の頃まで。
夜10pmを過ぎないと
自分の時間が無いと言うか
ゆっくり出来ないと言うか…
足りない睡眠は
仕事から帰ってから
夕寝をすれば済むし。
今日も沢山仕事中に歩いた🚶♀️🚶♀️🚶♀️
7.8月に
ダイエット話しで盛り上がった
インド人の同僚と
久しぶりにシフトが被った。
私は先月は殆ど休暇中だったけれど
彼女も9月に２週間
休暇中だったらしい。
私が
仕事をしていない日は
殆ど歩かないし
休暇中だから食べていたら
2キロ太って
最近やる気が出ない
と言うと彼女も
SAME(同じよ)と。
それで今日は職場で
口約束をした。
明日から一緒にダイエットね
仲間がいる方が頑張れるから
さらに帰宅してから
文書でも約束した。
明日からダイエットなんだわ
と思うと
今日中に甘い物を
食べ納めしておかなくては
という発想になり
洋梨タルト(昨日の来客用に買った余り)や
トルコのお菓子や(昨日の来客に頂いた)
発色に一瞬ひきますが
ぶどうから作られていて
見た目ほどは甘くなく
自然な甘み。
ナッツや胡麻がまぶしてある。
パイ菓子や
蒟蒻ゼリーを
苦しくなるまで
食べてしまい
夕飯が入らなくなってしまって
後から自己嫌悪に陥った。。。💦
なので慌てて火曜日の
アクアフィットを予約したら
テンションは直ぐに上がった⤴️
単純。。。😅
明日からは
夕飯を終えたら
直ぐに歯磨きをして🪥
矯正のマウスピースを
すぐさまはめてしまえば
もう何も口に出来ないわ
と考えついた。
頑張る💪💪💪
明日も5am起きです🕔