病院で体脂肪率を計測してもらったら、
身長も体重も去年と変わらないのに、体脂肪率は微妙に増加… 
なんで
なんで「筋肉が減って 代わりに脂肪が増えたって事ですね」と先生。
この1年、けっこう真面目にジムに通ったのに。。。
どうせジムに通ってるから、と油断して思い切り大好きなお肉(特に脂身)を食べまくったせいかなぁ〜〜〜
また 以前の様に、お肉抜きの食生活に戻すか(3年間実践した)、外食の時のみお肉を許可するか、に変更しようか。。。
エクササイズも食生活も、両方とも手抜きしてはいけないんだな。。。
…なんて考えながら、今日食べた物のおさらい
ランチ。季節のメニューから上か下か迷った末、
上を食べました。おでんに惹かれて。。。🍢
おでんの中で、1番好きなのは大根🍢
天麩羅につける抹茶塩が美味しかった
夜ごはんは、カツ定食か チキンみぞれ定食か迷った末、
チキンみぞれ定食(¥950)に。食べながら、カツ定食にしたら良かったなぁと 
それから、オヤツに食べた氷ぜんざい(¥450)
この他に、みたらし団子3本も食べてしまった。。。🍡🍡🍡
この他に、みたらし団子3本も食べてしまった。。。🍡🍡🍡
日本は食事が美味しい。滞在中は体脂肪率は忘れて ロンドンに戻ったら、食生活を見直そう。