身体って、おもしろい(^-^)
藤沢ヨガインストラクターの
渋谷寛美です。
まもなく、9月もおり返し
まだまだ、日中30度超える日が
続いています。汗
日々の汗の量にも驚きますが
そんななか、
かかんに過ごせていることに
感謝です。
今日も、レッスン盛りだくさん
たくさんの方々と
身体を使うこと、楽しみました♪
レッスンによって
使い方や、呼吸も変わるので
コントロールできるように、心掛けて。
ヨガのポーズでは、
フルのアルダチャンドラに挑戦。
先週は、膝付きで
昨日は、上弦の月でしたので
一緒にチャレンジ！！
あげた脚を蹴り続けること
おなかのコントロール
内腿の意識など
身体全部を使って
ポーズのゴールを目指します。
最初から、できないと決めつけないで
果敢にチャレンジしてみたい。
日によって、
身体も気持ちも違う
それもまた、楽しみながら
レッスン参加いただけると
うれしいです。
トレーニングクラスでは
ピラティスのロールアップが
話題に。
「できないかも？！」
みたいなマイナスイメージあると
身体が上がらないんですよね。笑
おなかの意識も
なかなか手ごわい。
そんな使い方も楽しみながら
少しずつ、できることが増えて
理想の身体になれますように
日々、お伝えしていきます。
(^-^)v
おうちレッスンの
開催日程、ご案内中！
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
9月30日 （月） 募集中！
10月28日 （月） 新規募集中！
11月 6日 （水） 新規募集中！
（ドリンク教室のみリピート割有）
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
9月23日 （月） まもなく締め切り！
麹調味料を作る会
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
10月6日 （日） 新規募集中！
11月25日 （月） 新規募集中！
おから酒粕味噌を作る会
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
9月 18日（水） 満席になりました！
10月14日 （月） 新規募集中！
11月 6日 （水） 新規募集中！
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
秋までお休み
各クラス
時間 11:00〜14:00予定
参加費 5000円
各クラス、リピーター様割はじめました。
お申し込み、お問合せはこちるから。
最後まで、ご覧くださり
ありがとうざいます。