実は、◯◯も、たまには筋トレしてください！
藤沢ヨガインストラクターの
渋谷寛美です。
今日も、気温高めの１日になりそうですね。
そんな日は、乾燥にも気をつけたいもの。
エアコンの中にいると
涼しく心地よいですが
結構乾燥しています。
となると、肌の乾燥、気になりませんか。
湿度があると、ベタベタして
スキンケアも冬場より怠りがちではないですか。
夏場は良くても、
秋や冬にそのダメージが来てしまうので
怠らず、ケアをしっかりしていきましょう。
スキンケアと一緒に
気をつけたいのが、
水分補給！！
暑いと、水分補給していますが
甘いものやカフェインあるものだと
身体に必要なものじゃないかもなので
ミネラルたっぷりのお水を
おすすめします！！
中からの、保湿ケアにもなるので
こまめに補給していきましょう。
そして、ちょっと前にも
流行ったと思うのですが
顔も筋肉構成されています。
たあには、筋トレ、必要ですよ。
口の中を、空気を入れたりだしたり
表情筋を動かすことも必要です。
常に、、重力で下へと引っ張られているので
行き過ぎないように、
動かすことも意識して。
そして、たくさん笑いましょう！！
こちらも筋トレですね。
自分では、対応しきれなかったら
セラピストさんに
マッサージを受けてみて
自分の動かし方の癖を知るのも
いい機会です。
あら？！、と思ったら
試していただけるとうれしいです。
おうちレッスンの
開催日程、ご案内中！
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
6月30日 （日） 締め切りました！
7月15日 （月） 募集中！
9月30日 （月） 新規募集中！
（ドリンク教室のみリピート割有）
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
9月23日 （月） 新規募集中！
麹調味料を作る会
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
7月 29日（月） 募集中！
9月 8日（日） 新規募集中！
おから酒粕味噌を作る会
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
9月 18日（水） 2名様募集中！
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
秋までお休み
各クラス
時間 11:00〜14:00予定
参加費 5000円
各クラス、リピーター様割はじめました。
お申し込み、お問合せはこちるから。
最後まで、ご覧くださり
ありがとうざいます。