今月もがんばります！！
藤沢ヨガインストラクターの
渋谷寛美です。
今日は朝から、春らしいお天気。
4月が始まると
新社会人や
新入生は、雰囲気でわかりますね。
おもわず、応援したくなる！
いつもスタジオレッスンでは
ご参加のみなさまを応援しています。
トレーニングのクラスは、
かなりハードなんです。
使うのも大切
意識するのも大切
身体をうまく使って欲しいから
声かけの数も多くなっちゃって。
ボディメイク、
本番のスタート
効果的にできますよう
今月もがんばります。
身体への刺激は
手を変え品を変え
きついなぁと思ってきても
慣れてきちゃう
身体ってすごい。
強度や刺激を変えて
素敵なあなたを作って下さいね。
(^_−)−☆
エクササイズの後は、
しっかりたんぱく質の補給も
お忘れなく♡
おうちレッスンの
開催日程、ご案内中！
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
3月31日（日） 満席となりました！
4月29日 （月） 募集中！
5月26日 （日） 新規募集中！
6月30日 （日） 新規募集中！
（ドリンク教室のみリピート割有）
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
4月28日（日） 2名様募集中！
5月13日（月） 新規募集中！
6月 2日（日） 新規募集中！🍛
麹調味料を作る会
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
4月 3日（水） まもなく締め切り！
5月 6日（月） 新規募集中！
6月 9日（日） 新規募集中！
おから酒粕味噌を作る会
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
4月 14日（日） 募集中！
5月 29日（水） 新規募集中！
6月 17日（月） 新規募集中！
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
4月15日（月） 募集中！
秋までお休み
各クラス
時間 11:00〜14:00予定
参加費 5000円
お申し込み、お問合せはこちるから。
最後まで、ご覧くださり
ありがとうざいます。