今月も、ありがとうございまし
藤沢ヨガインストラクターの
渋谷寛美です。
朝から曇り空の藤沢
さっきから、雨も降ってきました。
お天気パッとしなくても
変わらず、ご参加の皆様
ありがとうございました。
今日は、エアロビクスとトレーニング
シンプルな動きを
少しずつ変化させて
動き続ける、あっという間の18分
そして、トレーニングパートは、
体幹に意識を。
先週に続き、
サイドプランクを。
今週は、フルサイズで。
プランク姿勢から、
都を移動させてサイドプランクに。
この、コントロールを楽しみたい♡
みなさん、形にできちゃうのが
ステキ！！
今月から、スケジュール変わって
ご参加の方も
昨年のスタートから
お付き合いくださっている方
みなさんいろいろでも
身体を動かすことを
楽しんでくださっているのは
同じなんです♡
来週から4月もスタート
夏に向けて本格的に
ボディーメイクを！
地味だけど、
できたら嬉しくなっちゃう
プランク。
できる人！に、なっちゃいましょう。
おうちレッスンの
開催日程、ご案内中！
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
3月31日（日） 満席となりました！
4月29日 （月） 募集中！
5月26日 （日） 新規募集中！
6月30日 （日） 新規募集中！
（ドリンク教室のみリピート割有）
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
4月28日（日） 2名様募集中！
5月13日（月） 新規募集中！
6月 2日（日） 新規募集中！🍛
麹調味料を作る会
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
4月 3日（水） 2名様募集中！
5月 6日（月） 新規募集中！
6月 9日（日） 新規募集中！
おから酒粕味噌を作る会
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
4月 14日（日） 募集中！
5月 29日（水） 新規募集中！
6月 17日（月） 新規募集中！
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
4月15日（月） 募集中！
秋までお休み
各クラス
時間 11:00〜14:00予定
参加費 5000円
お申し込み、お問合せはこちるから。
最後まで、ご覧くださり
ありがとうざいます。