からだの見直しの一環として。
藤沢ヨガインストラクターの
渋谷寛美です。
3連休の中日、
いかがお過ごしでしょうか。
秋らしい、
過ごしやすい気温と
程よく乾燥した空気
絶好のヨガ日和。
連休関係なく
ご参加くださりありがたい♡
肩や肩甲骨周り
ほぐしながら
調整しました。
パワーヨガでは
太陽礼拝を行いますが、
プランクや
チャトランガ
苦手な方多く
敬遠されることもしばしば。
私も最初そうでしたが、
今思えば、
手や足の力で
なんとかしようと
していたからだと
昔の私に伝えたい！！
おなかの軸やうちももに
意識が向いていたら、
今のように、
何回やっても
安定するんだと感じます。
レッスンでも
よくお伝えしております。
手や足を動かす数秒前に
おなかに
意識できると
動きがスムーズに。
とはいえ、
なかなか難しい。
自分を支えるって
手でも足でも
意識をすると
とたんにむずかしくなる。
なので、
からだの見直しには
とってもいいエクササイズ。
毎週参加のお客様から、
「バランスポーズ好きなのに
左側うまくいかず残念」と。
今日は、最初に
木のポーズで
確認して
白鳥のポーズで
ダイナミックに。
みなさん、こらえて？！
ゆれずにキープ！！
レベルアップに
うれしくなりました。
ヨガはじめたばかりさんは
膝付きでも充分！！
そこから、
慣れていただいた方が
からだの使い方が
うまくいきます。
できないを
できるに進化させるのも
ヨガのポーズの醍醐味。
いろんなあなたを
感じましょう。
明日は代行で
初メンズヨガを
担当します。
男性ならではの
ダイナミックなポーズ
たのしめたら
いいなぁと準備中。
たのしみでなりません。
(^-^)
最後までお読みくださり
ありがとうございます。
