流れにまかせて、たのしみませんか。
藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。
朝から、暑いですね。
今週は、気温たかめが
続く予報、
暑さに負けず
過ごしましょう。
今日の担当は、ヨガのレッスン2本。
リピーター様も増えてきて
うれしいです。
パワーヨガでは、
流れをつなげた
大野礼拝を楽しみます。
なかには、
プランクや
チャトランガ
などなど、
手ごわいポーズも
流れと共に出てきます。
苦手がらずに、
まずは膝をついて
トライしてみて。
体幹をしっかり使うので、
おなかへの意識が高まります。
なんせ、
ひとポーズ
ひと呼吸なので、
ホールド時間は長くないです。
手ではなく、体幹を意識して
流れにまかせて
やってみましょう。
なにごとも、
まずはやってみて、
からだに覚えてもらう。
そこから、
さまざまなことを
受け取っていきましょう。
暑いからと、
ダラダラばかりしていたら、
あっという間に、
あちらこちらが
気になるところになってしまいますよ。
継続は力なり！
数ヶ月先のあなたのために
できることは、
続けていきませんか。
明日から8月！
今週も素敵な日々に、
なりますように。
最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
