自分の許容量を知る。
藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。
昨日から、GWが始まって、
今日はいいお天気なので、
藤沢駅は、すごい人！！
それをみて、
改めて、祝日であることを確認。
ほぼ、藤沢行きは、
住民しか乗っていないので、
その光景に、みなびっくり。
コロナかもあり、
こんなに人がいるのは久しぶり。
乗っている電車も、
かなり混雑。
私は、変わらず、
トレーニングに。
来週の自分のパフォーマンスのために。
このところ、
体調も安定しているので、
5月こそは、
納得のいく数値が出るといいなぁと
来週の測定に
備えています。
必要なものが摂れていれば、
筋肉は増える傾向だし、
摂れていなければ、
減っているという、
シビアな結果を、
目の当たりにしているので、
日々の生活、
特に食生活は、
からだに直結していることを
体感しています。
毎日が、
そんな意識で食事をしているわけでは
ないのはご承知かとおもいますが、
ポイントを抑えていれば、
少しくらい、
乱れても、
リカバリーはできます。
私は、お酒が飲めないのですが、
たまに飲むと、
飲むのが好きな方の気持ちがわかります。
赤ワインを飲むと、
チーズが食べたいと思うし、
お酒それぞれに
好きな組合わせがあれば、
どちらも進んでしまいそう。
そこを、
うまくコントロールするのが、
未来のあなたへの
ご褒美になるのかもしれません。
好きなものを好きなだけは、
若いうちは、なんとかできても、
歳を重ねると、
そうもいかなくなってきます。
なので、
自分の、
許容量を把握して、
後悔しないように
たのしく過ごせたら。
この期間は、
通常モードではないので、
イレギュラー多発。
それにもうまく対応して、
連休明けが迎えられますように。
今日も素敵な1日に、なりますように。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
