おなかの意識！
藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。
朝は、雨がぱらつき、
風が冷たい。
また、マフラーだして使います。
今月は、レッスンの機会を
たくさんいただき、
自分のからだでも
いろいろ試しながら臨んでます。
レッスンの機会は少ないですが、
ピラティスの準備は
たのしくて、深い。
まだまだ、
こんな使い方、伝え方がある！
と、気づかせて
いただいてます。
おなかの意識がうすれると、
どうしても腰への負担は
いなめません。
私の場合は、
おなかの厚さにも影響します。
「あれ？、こんなだっけ？」
と感じると、
いつもより、意識できていなかったら、
からだは、正直です。
(^_^;)
からだを支えるために使う
筋肉は、
コントロールが大切。
ゆるみっぱなしだと、
骨盤の位置や、姿勢に
影響が大きくなります。
重力に負けないよう、
素敵な姿勢をキープして！
トレーニング三昧の1日、
楽しんできます！
今日も素敵な1日に、なりますように。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
