突然ですが、あなたは反り腰ですか？
反り腰だと、慢性腰痛に悩まされたり
ウエストが大きくなってきたりしますね。
「反り腰改善」と検索すると
サポーターやストレッチなどたくさん出てくるとは思うんですけど
腰が痛いとさらに体が反ってしまったり
（痛いからまっすぐ立てないんですよね）
左右のバランスも悪くなりますね。
腰痛のかたには寝相をお聞きします。
仰向けが多いように思いますけど
一番腰のエネルギーを発散してくれる寝相は
横向き寝の形で、さらにおせち料理に入っているエビのように腰を丸くすることですね。
ずっと丸まってなくていいんですけど
寝入りばなだけエビになったつもりで丸くなり
眠たくなったらお好きなようにしていただいてます。
抱き枕か、毛布などを巻いたものを抱っこしてもいいでしょう。
横向き寝が鬱陶しい人は
手足のもってきどころがわからないのです。
下側になっている耳やほほがつぶれる感じも苦手なのでしょう。
体重がおありな人の場合
横向き寝の、上になっている側の手脚の重さで
胸やふとももの付け根が苦しくなり、結局仰向けになります。
仰向け寝でダイノジは
日本人には好かれる寝方ですけど
いびきや無呼吸症候群の寝相は仰向けですね。
仰向け寝が少なくなるとよいことは、
腰痛と背中の解放と
無呼吸やいびきの予防ですね。
いびき、腰痛、倦怠感は、肥満を解決すると本当に減ります。
でも今の状態では、運動するのもつらいでしょうし
痛み（炎症）の原因を知ることも必要ですね。
肥満の方は「グーグーよく眠ってる」と言われているかもしれませんけど
”快眠”でリセットすることが大切なのです。
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