塩釜で稽古。
・白帯２名
・体の変向
・諸手取り呼吸法
・正面打ち一教 表 立ち技，坐り技
・片手取り四方投げ 表，裏
・両手取り四方投げ
・横面打ち四方投げ
・坐り技呼吸法
本日は先生ご不在。
白帯２名の昇級審査が近いとの事で，基本を確認する稽古となった。
３級を受ける男性。よく稽古している。
細かい部分で若干間違いがあるが，審査日まで稽古を積めば大丈夫だろう。
５級を受ける小柄な女性。こちらは少々頼りない。
ちゃんと当て身を入れ，ちゃんと崩す。
後は氣合とメリハリ。
５級は技数が少ない分，そういう所を問われる。
お二人には当日，ベストを尽くしてもらいたい。
稽古後，祖母と叔母を誘って近所のスーパー銭湯へ。
身を清め，湯に浸かり，サウナで汗を流し，冷水で引き締める。
軽く食事の後，３人横に並び整体４０分。
これが適度に痛くて気持ちいい。
疲れ，凝った体がほぐされる。
何もない休日を，久々にゆっくりと過ごした。