毎日眠れていますか？
こんにちは！
サロン・ド・ソレイユの紘美です♬
突然ですが、皆さま毎日眠れていますか？
私は20代の頃から
「お休み3秒」
横になったら一瞬で、いつでもどこでも眠れることが得意でした。
前職が看護師だっため、不規則な生活をしていたので基本的に慢性睡眠不足。
慢性時差ボケ状態。
なので、海外に行っても時差ボケは感じず「今は何時ですよ」
と言われたら「そうですか」と、身体も心もその時間を受け入れられる、
そういう感じでした。
看護師の同僚の中には「夜勤前は眠れない」「夜勤のあとは眠れない」と、
眠剤を使っている方もいましたが、私はいつでもどこでもすぐに眠れたので
眠剤を使ったことはありませんでした。
ただ、絶対的な睡眠時間が多分足りていなかったので、
いつも眠かったかもしれません。
看護師をやめてからも「いつでもどこでも眠れる」という状況は変わらず、
不眠に悩んだことは人生数えるほどでした。
（正確に言うと、仕事の極度のストレス状態の時に、「病院の仮眠室が一番安心して眠れる」
という状況になったこともあるのですが、そんな時でもよく眠れていました💦）
不眠のタイプ
私がそうだから、みんなよく眠れているものだと思っていました。
だけど不眠に悩む方って、意外と多いんですよね。
実際同僚の中にも夜勤前後は眠れない・・・という方もいました。
また、夜勤をしていた時、患者さんから
「眠れないので眠剤ください」
と言われることは日常茶飯事。
「代わりに寝させてください」という言葉を飲み込んで、
眠れるような環境作りや、必要時は眠剤を使ったりしていました。
入院という環境の変化が大きいですが、入院生活は、痛みや不安など、眠れなくなる原因はたくさんありました。
不眠のタイプは
１．寝つきが悪い
２．夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）
３．朝スッキリ起きられない
４．日中猛烈な睡魔に襲われる
などがあるそうです。
何より、眠れないと体が疲れますね。。。
昼間に眠たくなるのもいろいろ効率が悪くなります。
効率が悪いから何かと時間がかかって睡眠時間が減る・・・悪循環です💦
眠れないと焦ることはありませんか？
「明日朝が早いのに眠れない・・・」
「明日大切な仕事（大会・発表会）なのに眠れない・・・ちゃんとできなかったらどうしよう・・・」
そんな感じ。
「自分は何があっても大丈夫！」
と思える人はいいのですが、そんな方はそもそも「眠れないこと」ともないだろうし、
「眠れないこと」自体、問題にはならないと思います。
問題なのは
・日常あまりよく眠れない
・眠れないことで日常不安があったり、身体や精神に不安などがある
方です。
睡眠薬も時には必要なこともあるかもしれませんが、起きる時間まで残ってしまう可能性もあるだろうし、できたらお薬は使わず自然に眠れるといいですよね。
不眠の原因は「自律神経のバランスが乱れること」と言われています。
自律神経：交感神経と副交感神経のバランス。
とっても簡単に言えば、活動モードと休息モード。
このバランスがよいと、活動するときはシャキッと活動でき、休息も時はゆっくり休息できる。
バランスが乱れていると、常に活動モードできりきりしている、逆に常に休息モードでダラダラしてしまう。。
ゆえに眠りもだらだらししまう。
「自律神経を整える方法」っていろいろありますね。
このことについて、今後また書いていこうと思いますが、
不眠に悩む方！
手っ取り早く眠れる方法があるんです！！
それは「コーケントーにあたる事！」
コーケントーは「可視総合光線療法」ができる家庭用治療器です。
カーボンを使い、人工的に太陽光に近い光線を作り身体にあてていきます。
主な作用は
１．温熱作用
２．光化学作用
３．消炎・鎮痛作用
４．生体リズムの調整作用
５．免疫調整作用
などなど
光と熱の作用により、身体を温め血行を良くして様々な効果を引き出します。
その効果性の中の「生体リズムの調整作用」
こちらが「不眠」と大きむ関係があるのです。
不眠と生体リズムの調整作用について
1日は24時間といわれていますが、人の体内時計は25時間と言われています。
この1時間のずれを調整するのが「可視光線」と言われています。
また、この可視光線により、生体リズムに関わるホルモン
「メラトニン」「セロトニン」の分泌を促進してくれるのです。
可視光線は「太陽」にあたることで自然に浴びることができます。。
特に朝日！
ただ、現代の生活習慣では「紫外線の問題」「日焼けの問題」
があり、物理的に太陽光を浴びる時間が減りました・・・。。
代わりに人工照明の部屋での生活、そして夜型の生活、など
生活が不規則になっていることも多くなりました。
じゃあ、「生活を改善しよう！」
と意気込んでも、なかなかそれもタイミングが合わなかったり、続かなかったり。
じゃあいっそ、人工的でも太陽光に近い「コーケントー」にあたってみまか？？
コーケントーの光は、カーボンを使ってほんのちょっと炎を立たせます。
（この立たせ方にこつがあります！）
ほんのり温かい熱が当てた場所を包み込んでくれます。
また、身体の状態にあったカーボンを選ぶことで、心地よさがすっと体になじみ、効果性も高くなります。
（この選び方にもコツがあります！）
どれだけ書いてもお伝えしても、体験していただかないことには分からないこの心地よさ。
体験された方、ほぼ全員と言っていいくらい、眠られています。
ほんの1時間でもぐっすり安心して眠れることができたら、かなりスッキリすると思います。
ぜひ体験しにお越しいただけたら嬉しいです♬
夜眠れない方、熟睡感を感じたい方、とにかくゆっくり寝たい方
ぜひ体験にお越しください♪
✨コーケントー体験会✨
1回約1時間〜2時間くらい
（体調により、変わります。）
◯体験費用：3,500円
◯2回め以降施術 1回5,500円
◯5回で22,000円のチケットもあります^_^）
その他、
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随時開催しています♪♪
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください🌈
🌈申し訳ありませんが、女性限定にさせていただいています。
男性の方は、女性の方と同伴の場合のみ、受付させていただきます