毎日暑い日が続いていますね。
この時期は家でも会社でも、エアコンをつけたままにしておくことも少なくないでしょう。
夏の暑さ対策が非常に重要ですが、その反面、冷やし過ぎにも注意が必要です。
いわゆる「夏冷え」とは、体の中が冷えきってしまう「内臓型冷え性」のことです。
エアコンだけでなく、冷たいもののとり過ぎや自律神経の乱れから症状がおこります。
手足はあたたかいため、冷えとは思わずに過ごしている場合がほとんどですが、
腸の機能が低下して下痢や便秘、免疫力の低下による感染症など、
さまざまな不調を引き起こします。
また、内臓型冷え性は、夏バテの原因になるとも考えられています。
夏冷えを防ぐには、食事に必ず１品温かいものを加える、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる
などどいったことが効果的と言われています。
この夏は、暑さ対策、そして冷え対策にも気をつけたいですね。