こんばんは。
Beauty腸セラピストの宏美です。
冬晴れの青空が美しく気持ち良いですね
ですが…さすがに大寒を超えて・・・
身体が冷えますね
皆さん寒さ対策は何をしていますか
私が実践していることは前にもブログに綴った
簡単な
今日はもう一つ簡単に作れる温かグッツ
「手作りホッカイロ」をご紹介します。
おうちにあるもので出来るので、家の中での温活におススメ
お時間があるときに試してくださいね。
『
玄米でつくる簡単あったかホッカイロ』
＜ご用意するもの＞
玄米
靴下
ハーブティー（なくてもＯＫ）
※繰り返し使うアイテムは、霧吹き・電子レンジ・サランラップ
以上
＜作りかた＞
１.フライパンで玄米を焦げないように煎ります。（玄米の水分を飛ばすため）
２.靴下に煎った玄米を入れます
３.靴下の入り繰りを結びます（糸と針で塗ってもＯＫ！）
出来上がり
繰り返し使う場合は、
靴下に水を入れた霧吹きを吹きてサランラップをしてレンジでチン♪
（４０秒～６０秒で温かくなりますけど大きさによって調整してください）
水の霧吹きをすることで蒸気を保ちながら、じんわり温まるので
カラダの芯から温まります。
私は今回カモミールティーを少し混ぜたので癒しの香りも楽しみました。
（ラベンダーも良いですよね
）
肩に乗せたり
お尻の下に置いたり
お腹に乗せたり
熱がじっくり届くのでカラダの芯まで温まります。
使い終わった後は、部屋に置いておくだけで、
玄米が乾燥するので何回も繰り返し使えます。
温め過ぎの低温やけどに
気を付けてくださいね。
玄米のぬくもりもとっても気持ちいいですよ
では、寒いこの季節を快適に。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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