こんばんは🌹
今夜は寝る前ルーチンのご紹介です。
簡単…薔薇の香りでリラックス
氣分を落ち着かせリラックスしたいとき
お風呂に入ったり…
ヒーリングミュージックを聴いたり…
照明を落としたり…
アロマキャンドルをたいたり…
いろいろな方法があって
時間がとれるときは
色々なことはしていますが…
でも…ルーチンというとコレ‼︎
眠前にバラの香りを嗅ぐこと
薔薇の香りってリラックスする効果が抜群です。
香りの種類は大きく2つにあり
1.甘く華やかな香りのダマスク系
（主にヨーロッパ種）
2.紅茶のような優雅な香りのティー系
（アジア種）
私がおススメはティーローズの香り
「鎮静効果」
「安眠効果」
「美肌効果」
があるとされています。
香りを嗅いだ後の脳波測定で
あのラベンダーの精油より効果が高いという
結果が出たそうですよ♡
自分に合う香りを嗅いだ中で
眠りにつくと良い夢も見れて
シアワセな氣持ちでスヤスヤ眠れます
良かったら薔薇の香りお試しください♡
スヤスヤ眠るチョコさんです↓
