先ずは４つの測定をします。
① ランニング・アビリティ @Sports Science Lab
② スイム・フォームチェック @AQUALAB
③ バイク・HR PWR(FTP) @EnduaLife
④ 身体機能評価と改善 @R-body
今日は①ランニング・アビリティチェックに行ってきました。
場所は、表参道にある Sports Science Lab です。
ここは、大学駅伝三冠のプロランナー八木勇樹選手がプロデュースしたアスリートのための施設です。ランニングアビリティ測定の他に、低酸素ルームがあって効率的なトレーニングが出来たり、フォームチェックやパーソナルトレーニングもあります。八木選手と同期の三田裕介さんが代表兼コーチで、3月からは元コニカミノルタの新田良太郎コーチも加わり、益々充実した、ランナーにとってはたまらない施設です。
私、実は YAGI RUNNING TEAM に所属していて、月6回ほど八木選手、三田選手、新田選手に指導頂いてます。優秀なコーチ陣、目標に向けての的確な練習メニューとアドバイス、向上心の高いメンバーにも恵まれ、充実したトレーニングが出来てます。最近はトライアスリートの方も多いのが特徴です。一回毎の参加もできるので興味ある方は是非一緒にトレーニングさしましょう
さて、ランニングアビリティ測定についてです。
測定は写真にあるようなマスクを装着します。これだけで超本格的！と身が引き締まります。安全のためハーネスで繋がれ、トレッドミルの上を走ります。
最初は歩くスピードから、徐々にスピードが上がっていきます。時間にして8-10分ほどなのですが、完全オールアウトするまで走ります。
シャワーを浴びて着替えると、三田さんから結果のフィードバックがあります。
結果は、
VO2MAX: 54.2
AT値: 147
AT値走速度: 4’34/km
でした。
正直もうちょっと上がってるかな？と思ったのですが、これが今の現実です。
先ずは何よりも今の自分を正確に知ること！ これなくして改善も向上もありません。
三田さん、新田さんから、改善のために何が必要か？ 的確なフィードバックを頂きました。また、フォームについても欠点を指摘頂きました。
KONA Challenge いよいよ始動です。これからどう変化していくか楽しみ！