練習日誌 2018/04/13

昨日は帰宅が遅くなってしまい朝起きるのが辛かったけどローラーを30分、夜はスイムでした。

indoor Bike: 30分

ave. 80rpm

心拍数: ave.131 max.153

Swim: 1900m

up100, INT100 x16(2’15 circle), 50 x2, down100

time: 

100m 1’43, 44, 43, 44, 42, 43, 44, 42, 42, 44, 45, 45, 46, 45, 45, 45

100m 20本の予定でしたが10本目から泳ぎが小さくなってきた感じで16本でやめて、50mをfastで二本やりました。ランと一緒で疲れが出てくるとフォームが悪くなってくる。FASTトレーニングも大事かな。