朝のストレッチは効果的ですよ

おはようございます、整体師のヒロです。

昨日は少し飲みすぎたのでシャワーを浴びてストレッチしてました。

朝のストレッチって効果的なのですよ＾＾

皆さん、朝はぐっすり休んだ後なので伸びやかなイメージを持ってませんか？

実は逆で少し固くなってるんですよ！

寝ている間も筋肉へは一定の緊張が続いているため、逆に固まりがちなのです。

よく猫や犬などが起きたときに四つ這位で背中を反らせますよね。

あれって理にかなってるんです。

起床後のストレッチは１日の動作を促す上でも役に立ちますよ！

体が固い方や肩こり、腰痛の方などは特に実行してみましょう＾＾