筋肉の働きとダイエット

おはようございます、整体師のヒロです。

先日朝のストレッチのお話で筋肉の事を少ししましたが、今回は筋肉の働きについてお話します。

筋肉といえば体を動かす働きしかないって思っていませんか？

それは大間違いで筋肉には他にも重要な働きがあるのです。

筋肉の重要な働きに次のものがあります。

①「脂肪燃焼作用」
ダイエット法でも聞いた事がある名前ですが、筋肉には脂肪を燃やしてくれる働きがあります。食事だけの無理なダイエットで筋肉量が落ちてしまうと、結果的に脂肪が燃えにくくなりリバウンドの原因にもなってしまいます。

②体温調節機能
筋肉には体温を調節する働きがあります。冷え性に悩む方も足の筋肉が衰えている事が原因である場合も考えられます。

③骨老化防止機能
筋肉は骨に刺激を与え活性化する働きがあります。骨粗ショウ症の方などに適度な運動をお勧めする理由には筋肉からの刺激で骨を強化させる働きもあるからなのです。

④血液循環機能
筋肉を動かす事で血液の流れが良くなります。特に足の筋肉を鍛えてあげると心臓の働きを助けてくれます。ふくろはぎの筋肉は第２の心臓の働きもあるといわれています。

ダイエットに取り組まれている方などは、食事療法だけで筋肉を落としすぎてしまうと①～④の働きも低下してしまう事も知っておきましょうね＾＾

脂肪を燃焼してくれる働きを持つのは筋肉なんですよ！

是非豆知識として知っておいて下さいね。